精油怎麼使用？精油功效、特性與使用注意事項

縱然各花入各眼，每種精油有他自己的特色、配方和香氣，精油的芬芳都可以幫助我們放鬆身心，緩解長期堆積的煩惱和病痛，輕輕一聞就可以讓身心靈三合一得到一定程度的放鬆。但不同的精油有不同的功效，例如尤佳利精油和檸檬精油可以改善呼吸道問題、減緩和預防感冒、咳嗽等狀況。特別是檸檬精油，還能促進體內白血球的運作，進而預防傳染性疾病！

現在就讓我們來看看各種精油具體有哪些功效：

1.尤加利精油功效

氣味清新涼快的尤加利，自古以來就常被澳洲原住民拿來處理傷口和殺菌。萃取精華後的尤加利精油，可利用其清爽香氣讓呼吸道暢通，對抗感冒、鼻塞、氣喘等呼吸道疾病，也能避免流感、傳染病等疫病入侵。

居家用途上可拿來預防夏天的蟲蟲危機，對容易緊張、感到疲倦的人也有放鬆功能！如果你常被鼻塞得頭昏腦脹，可以試試看尤佳利精油得到短暫緩解。

2.薰衣草精油功效

小編最喜歡薰衣草的氣味，有段日子甚至沉迷於薰衣草茶。芬芳甜味、帶清新感的薰衣草精油，是少數能夠直接用在人體皮膚上的精油，如果你想踏入精油的美妙世界，可以從薰衣草精油開始。

薰衣草精油的功效，不只肌膚層面的油性肌調理、預防痘痘粉刺；居家層面的除蟲殺菌，薰衣草精油最為人所知的是心靈層面的療效！當你失眠、焦慮，吸一下薰衣草精油，能一定程度撫平你不安的內心；對沮喪、情緒不穩等心情狀況，薰衣草精油也能幫你打起精神，讓你恢復最佳狀態，才能繼續向前、好好工作！

3.檸檬精油功效

酸甜清新的檸檬，是眾所皆知的美白神器，但不只是美容美白，日常生活也有很多檸檬和檸檬精油的登場機會！尤其最近武漢肺炎肆虐，檸檬可以促進白血球的運作，進而抵禦新冠肺炎等傳染病的攻擊，防疫千萬不能只記得戴口罩！即使是沒有流行傳染病的日常，檸檬也能恢復紅血球活力、緩解貧血、幫助傷口癒合、調理消化系統，是綜合全身上下提振活力、增強抵抗力的強效精油。

當然，檸檬精油的美容功效絕對不容忽略。不只美白這個人盡皆知的效果，檸檬精油還能協助擊退老廢角質與細胞、紓解嚴重出遊的肌膚，還你光滑白淨不油膩的肌膚。但要注意檸檬是光敏植物，要盡量避免在白天使用檸檬精油處理臉部問題，以免美白不成，反而檸檬精油越用越黑。建議可以在晚上操作。

4.茶樹精油功效

檸檬精油是精油界美白擔當，茶樹精油就是精油界抗痘擔當！臉上長痘痘、皰疹、粉刺等等的皮膚問題，利用茶樹精油就能得到一定改善，市面上許多清爽、抗油抗痘型的洗面乳都有茶樹成分，可見茶樹精油的受歡迎程度。臉上長了什麼奇怪的東西想消一消，可以茶樹精油+醫生諮詢雙管齊下改善肌膚問題！

氣味清新爽朗、以清潔淨化功能聞名的茶樹精油，不只能淨化臉上的問題，居家除蟲殺菌的問題也能利用茶樹精油解決，向病菌、討人厭蟲蟲道永別。如果不幸感冒，泡澡時加幾滴茶樹精油，也能一定程度緩解感冒症狀。基本上無論臉上、身上、住家環境裡有什麼髒東西想清理掉，都可以找茶樹精油幫忙。

5.薄荷精油功效

我們的生活幾乎少不了氣味沁涼暢快的薄荷精油了！無論是紓解油性肌膚、防長痘痘、清潔毛孔，薄荷精油都可以幫助你對肌膚進行深層清潔。薄荷精油另一項最為人所知的用途就是舒緩呼吸道問題，尤其是有鼻竇炎、鼻塞的狀況，輕吸一口就能減緩鼻腔腫脹狀況，讓你能重新暢快呼吸，同時還有提神醒腦效果。小編長期受鼻塞所苦，也是利用薄荷精油維持住自己的過敏鼻問題。

居家生活應用方面，除了大部分精油都有的防蟲殺菌功能，薄荷精油也能舒緩身上曬傷、各種痠痛。此時建議搭配基底油（椰子油等等）以精油按摩方式使用，可以大幅緩解疼痛狀況，還你無痛一身輕。如果有飢餓感、噁心、腸胃不適等等關於口腹的問題，也能吸一下薄荷精油初步改善，讓你能夠好好吃東西又不至於吃太多。

6.玫瑰精油功效

最後是被稱為「精油皇后」，女孩們最愛的玫瑰精油！玫瑰精油氣味優雅甜香，加上好吸收易見效，許多對女性生理機能友善的諸多功效，讓玫瑰精油成為眾女性愛用精油No.1。

不同於其他功效是防痘痘粉刺、治油性肌膚的精油，玫瑰精油對肌膚的功能在保濕，讓你受冰冷乾空氣摧殘的肌膚恢復15歲的透潤明亮！加上玫瑰精油性質相較其他精油比較溫和，敏感肌、老化肌膚也可以拿來保濕，皮膚水亮豐潤再升級。女生們若面臨生理期不適，也可搭配天竺葵精油使用按摩下腹部，讓生理痛得到緩解。心情不好時也可以直接聞，平緩負面情緒即刻見效，收起苦瓜臉繼續拚事業拚學業！

圖片來源：GETTY IMAGES

8個居家芳香療法:精油用法舒壓推薦超有感!!

芳香療法（英語：Aromatherapy），簡稱芳療，是指藉由芳香植物所萃取出的精油（essential oil）做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香等方式經由呼吸道或皮膚吸收進入體內，來達到舒緩精神壓力與促進身心靈平衡。但許多人對於芳療的認知大多都是按摩時搭配精油的療程，但其實芳療的使用範圍很廣，而且用法有很多種，除了按摩以外還能透過以下8種用法來搭配使用！ 

使用手帕嗅吸精油其實是一種非常方便的精油使用方法，讓精油內的芳香分子透過嗅覺神經傳遞至大腦，進而改善與呼吸系統相關的症狀。對於頭痛、頭暈、焦慮、壓力問題或需要提神有一定程度的幫助。

使用方法：將1~2滴100%單方或複方精油滴在手帕或衛生紙上，再將它湊近鼻子深呼吸即可。

「芳香療法」精油用法２：滴在掌心搓揉後嗅吸

如果你手邊沒有手帕和衛生紙也沒關係，或是你想讓使用精油的過程更有儀式感，你也可以將精油滴在掌心搓揉後嗅吸，也能達到與改善呼吸系統的效果。

使用方法：取一滴100%精油滴在掌心，並以雙手搓揉掌心加熱，接著避開眼睛周圍嗅吸以免過度刺激。（一滴精油就足夠以免過度刺激皮膚）

「芳香療法」精油用法３：使用冷噴式負離子水氧機

精油透過冷噴式負離子水氧機在有空調的室內使用，可以清淨空氣同時感受環境中的芳香因子，而且不會破壞精油結構，也能改善與呼吸道系統有關的問題。

使用方法：取1~2滴100%精油滴進冷噴式負離子水氧機即可。

＊建議有氣喘的人不要使用此方式

「芳香療法」精油用法４：居家蒸氣嗅吸法

由於精油不融於水，因此滴入熱水中會浮在水面上，透過熱水的蒸氣與毛巾搭配使用，精油可以透過向上的熱氣進入鼻腔中。

使用方法：裝兩大碗熱水倒進玻璃或陶瓷大碗中，再滴2滴100%精油在水面上，接著使用毛巾將頭和碗都覆蓋起來，形成像是一個小帳篷。接著緩慢有規律的進行5~10分鐘深呼吸，對於感冒、喉嚨痛有舒緩效果。

＊一天不要使用超過4次

「芳香療法」精油用法５：坐浴法

使用方法：倒入2~4滴100%精油與介質（牛奶或酒精）混和後，接著加入適量熱水進行坐浴，可以有助於改善泌尿道、外生殖器感染症狀。

＊如肌膚較為敏感請諮詢皮膚科醫生後使用

「芳香療法」精油用法６：使用精油泡澡

泡澡對於緩解憂鬱情緒、壓力以及肌肉痠痛本身有不錯的效果，搭配精油一起使用更能事半功倍！

使用方法：使用5~10滴的100%精油與介質混和後，再加入40~50度的熱水中泡澡，一邊浸泡一邊深呼吸，享受精油療癒的芳香分子。

＊泡澡時間不要超過10~15分鐘為佳，發燒、高血壓、心臟病以及有開放性傷口患者不適用。 

「芳香療法」精油用法７：精油淋浴法

如果家中沒有浴缸也沒關係，其實可以先將2~3%的精油塗擦在身上，或是使用含有精油成分的香皂或沐浴乳，接著再進行淋浴沖澡，一邊洗澡也能享受精油香味帶來的療癒感受！

使用方法：以3%精油或含有精油成分的香皂或沐浴乳塗擦全身後洗淨

「芳香療法」精油用法８：手腳泡浴法

使用方法：在臉盆或浴桶中放入八分滿的40度溫水，再使用2~3滴100%精油混和介質後倒入，可以有助於改善四肢血液循環不佳、腿部腫脹的效果。

＊發燒、高血壓、心臟病、腿部靜脈曲張以及有開放性傷口患者不適用。

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資料來源:

1.Harper's BAZAAR Home

2.GOMAJI吃喝玩樂情報

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