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一次搞懂~維他命D3-幫助睡眠、維他命K2-強化骨骼
維他命D3是什麼？ 在食物中，維他命D主要有2種形式存在： 維他命D3：於動物食物中(葷食)，如魚類、蛋黃。 維他命D2：於植物食物中(素食)，如蘑菇、酵母。 這2種維他命D，以補充身體所需的維他命D而言，D3的效率幾乎是D2兩倍。因此，一般「維他命D」，就是泛指維他命D3。
一次搞懂~維他命D3-幫助睡眠、維他命K2-強化骨骼
維他命D3是什麼？ 在食物中，維他命D主要有2種形式存在： 維他命D3：於動物食物中(葷食)，如魚類、蛋黃。 維他命D2：於植物食物中(素食)，如蘑菇、酵母。 這2種維他命D，以補充身體所需的維他命D而言，D3的效率幾乎是D2兩倍。因此，一般「維他命D」，就是泛指維他命D3。
9大身體求救訊號 !你可能缺鈣了! 教你這樣補「鈣」最有效！
鈣是人體不可缺少的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息。缺鈣全身器官都會受影響。根據統計，國人高達9成缺鈣，其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。補鈣食物少量多次吃，吸收才會好，每日1000mg鈣質可分散在各餐攝取。除了從飲食來源攝取鈣質，也可以檢視自己的日常飲食習慣，若是較少機會可攝取高鈣食物，可以經由補充鈣保健食品，補足缺乏的鈣。
9大身體求救訊號 !你可能缺鈣了! 教你這樣補「鈣」最有效！
鈣是人體不可缺少的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息。缺鈣全身器官都會受影響。根據統計，國人高達9成缺鈣，其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。補鈣食物少量多次吃，吸收才會好，每日1000mg鈣質可分散在各餐攝取。除了從飲食來源攝取鈣質，也可以檢視自己的日常飲食習慣，若是較少機會可攝取高鈣食物，可以經由補充鈣保健食品，補足缺乏的鈣。
天然抗生素-蜂膠有哪些功效？一次看懂蜂膠的功效及禁忌
蜂膠又被譽為「紫色黃金」，是營養價值最高的蜂類產品；然而5~6萬隻蜜蜂一年只能生產不到150克，因此非常珍貴。蜂膠具有隔離細菌、病毒的作用，還可以抑制黴菌和細菌在蜂巢中生長，所以有保護蜂巢與蜜蜂安全的功能。研究發現，蜂膠含有超過300種來自植物的酚類化合物，其中又以黃酮類化合物為主要成分。
天然抗生素-蜂膠有哪些功效？一次看懂蜂膠的功效及禁忌
蜂膠又被譽為「紫色黃金」，是營養價值最高的蜂類產品；然而5~6萬隻蜜蜂一年只能生產不到150克，因此非常珍貴。蜂膠具有隔離細菌、病毒的作用，還可以抑制黴菌和細菌在蜂巢中生長，所以有保護蜂巢與蜜蜂安全的功能。研究發現，蜂膠含有超過300種來自植物的酚類化合物，其中又以黃酮類化合物為主要成分。
你有「男」言之隱嗎?別壞了下半身的性福！保養攝護腺(前列腺)自己來
攝護腺（前列腺）肥大跟我有關係嗎？熟男高風險！認識攝護腺炎的症狀、原因與保養 超過 50 歲的男性有過半都有攝護腺（前列腺）肥大，也就是攝護腺（前列腺）組織增生的現象。但其實 30-40 歲男性就已經有 8% 的人有這個狀況，而且如果超過 80 歲的男性，更是高達 8 成可發現攝護腺（前列腺）增生。 千萬不要覺得這個問題跟自己無關，這問題可以說是「總有一天等到你」。
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精油怎麼使用？精油功效、特性與使用注意事項
每種精油有他自己的特色、配方和香氣，精油的芬芳都可以幫助我們放鬆身心，緩解長期堆積的煩惱和病痛，輕輕一聞就可以讓身心靈三合一得到一定程度的放鬆。但不同的精油有不同的功效，例如尤佳利精油和檸檬精油可以改善呼吸道問題、減緩和預防感冒、咳嗽等狀況。特別是檸檬精油，還能促進體內白血球的運作，進而預防傳染性疾病！
精油怎麼使用？精油功效、特性與使用注意事項
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